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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【葉德正╱新北報導】

106學年度基北區高級中等學校免試入學簡章16日公告,今年基北區共計有181所高中職,提供7萬8639個名額,包含分區免試入學與北北基直升、技優甄審、產業特殊需求、原住民藝能班獨招等,提醒學生與家長應多注意。

新北市教育局表示,基北區免試入學超額比序維持105學年度的「108方案」,分別為志願序36分、多元學習表現36分(含均衡學習21分、服務學習15分)與國中教育會考36分,總積分108分。

教育局說,「服務學習時數」採計期間自103學年度上學期至105學年度上學期止,連續5學期選3學期,每學期完成6小時,可得5分;非應屆畢業生除上述採計期間,可選擇國中在學期間前5學期中的3學期採計;跨學區學生時數由審查小組認證。

教育局也指出,106學年度東莞、華東、上海台商子女3所學校,非設籍本區學生,想參加基北區免試入學,需在5月1日至5月5日上網完成「變更就學區」的申請程序。

另基北區非應屆國中畢業生或具同等學力資格者,想取得多元學習表現成績者,同樣要向原就讀國中學校辦理在校多元學習表現成績審核及證明,否則該項為零分。

教育局指出,有關基北區免試入學的相關訊息公告、適性入學方式、國中學生免試入學志願試探選填、正式志願選填及個別序位區間查詢等,可上網站查詢:

(中央社記者劉建邦台北13日電)農曆新年將屆,親朋好友相聚時,難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示,年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等,提供3個小技巧,讓民眾嚐美食也享「瘦」。

聯合醫院林森中醫昆明院優惠專區區營養師黃孜立說,年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等,都是高度加工食品,普遍含有高油、高鹽、高糖。

她說,其中堅果類是由80%以上的油脂組成,雖然內含對身體有益的不飽和脂肪,但吃過多堅果就像喝很多油一樣。

黃孜立解釋,以熱量來說,每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡,一把抓的堅果約80大卡,年節豐富的正餐若再加上小點心,每日熱量攝取量很容易超標,且據研究,吃進7700大卡就會增加1公斤體重,因此年節連續幾天大餐,很容易胖2至3公斤。

營養師也提供3個飲食小技巧,包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。

黃孜立說,許多人吃進過多熱量,是因對食物所含熱量不清楚,建議食用前,先以小盤子裝零食,較容易掌握份量;充足水份可促進代謝、排除廢物,且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望;避免油炸或重調味,可選保持食物原味的烹調方式,像是清蒸鮮魚等。

黃孜立提醒,希望民眾保有預防勝於治療的觀念,控制熱量攝取以減輕身體負擔,也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113

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